| 椰香嫩滑咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 467克 | 椰香嫩滑咖喱鸡热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于堆肥192分钟消耗的热量...300 | |||||
椰香嫩滑咖喱鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、洋葱（适量）、豌豆（适量）、椰汁（适量）、咖喱（适量）
1/9. 原料：咖喱块、鸡块、椰汁、洋葱。
2/9. 鸡腿斩块，放少量料酒和葱丝腌制一夜。土豆胡萝卜事先煮熟，切块。
3/9. 放入20G黄油。
4/9. 小火融化后，放入蒜末和洋葱爆香。
5/9. 放入鸡腿翻炒。
6/9. 翻炒至鸡腿表面变白的时候，加入2罐椰汁。
7/9. 再加开水到和蔬菜平行的高度。
8/9. 放入煮熟的土豆和胡萝卜，烧开后，中火煮10分钟。
9/9. 加入咖喱块了~搅拌均匀到汤汁粘稠就可以出锅了。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、补虚健胃、益五脏等功效；可与栗子、首乌、冬瓜搭配；与芥末、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香嫩滑咖喱鸡热量962 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克