| 包浆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 561克 | 包浆豆腐热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于攀岩21分钟消耗的热量...660 | |||||
包浆豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包浆豆腐或者大豆腐（1块）、鱼腥草（少许）、云南腐乳（一勺）、单山沾水（一包）、酱油（适量）、香葱（少许）、红辣椒（3-5根）
1/1. 先制作酱料.把调料里的东西按个人口味切丁汇合！腌制一会儿！留少许葱花做点缀！豆腐切块平底锅入油煎至金黄！装盘！简单好吃！
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、利尿通淋、化痰止咳等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、通阳等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、健胃、健胃消食等功效；可与娃娃菜、羊肉、苦瓜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包浆豆腐热量226 千卡
- 脂肪1.27 克
- 蛋白质12.84 克
- 碳水化合物42.76 克
- 钠5771.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁21.03 毫克
- 钾1673 毫克