| 木槺杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 146千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 45克 | 木槺杯热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于脱衣服73分钟消耗的热量...120 | |||||
木槺杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
动物性淡奶油（200克）、炼乳（45克）、玛利亚饼干（180克）
1/7. 将玛利亚饼干用搅拌机搅打成细腻的饼干碎屑。
2/7. 淡奶油打至缓慢流动状态加入炼乳，打发至出现纹路。（淡奶油打发时需要事先冷藏24小时以上，天热时最好隔冰水打发效果最好）
3/7. 将打发好的淡奶油装入裱花袋里，在杯底铺上一层饼干屑，挤上一层奶油。
4/7. 再撒上一层饼干碎屑。
5/7. 挤上奶油，依次直到铺满杯身。
6/7. 最后用筛网上面筛上一层饼干屑，装饰水果即可。
7/7. 放进冰箱冷藏最少1个小时，开吃。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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营养信息
- 木槺杯热量146 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克