| 韭菜香干炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 604克 | 韭菜香干炒瘦肉热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于钓鱼192分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜香干炒瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、香干（8块）、韭菜（1小把）
1/1. 在切好的瘦肉中放入料酒，蒜蓉，耗油腌制2-3分钟；香干，韭菜切条备用；热锅放油下去翻炒瘦肉到7成熟；放香干下去一起翻炒2-3分钟；然后加3汤勺水下去翻炒几分钟；放韭菜下去一起翻炒几分钟；最后放适量盐下去翻炒一下就可以出锅了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、补虚等功效；可与苋菜、白萝卜、枇杷搭配；与田螺、基围虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、补肾温阳等功效；可与北极虾、豆芽、猪肉搭配；与虾皮、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜香干炒瘦肉热量575 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质38.589999 克
- 碳水化合物16.55 克
- 钠458 毫克
- 钙416 毫克
- 铁11.54 毫克
- 钾936 毫克