| 简便腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 简便腌萝卜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于羽毛球23分钟消耗的热量...270 | |||||
简便腌萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（400克）、生抽（约15毫升）、陈醋（约20毫升）、棉白糖（15克）、味极鲜（5毫升）
1/3. 这道菜我也是参照其他豆友菜谱来的，唯一不同的是加入了味极鲜酱油，结果味道出奇的好吃呢～～做法很简单，三步骤搞定！
第一步准备酱汁（配料表里给的量可能不太准，请参照图片中的这把饭勺^_^）。先准备一壶白开水，将一勺白糖、两勺生抽、三勺陈醋、一勺味极鲜一起倒入大碗中，加入开水。酱汁就准备好了，放一边等凉。
2/3. 第二步：切萝卜片，厚度2-3毫米。
第三步：将萝卜片倒入已放凉的酱汁中，封存24小时就能来吃啦！
记住酱汁一定要放凉哦，不然萝卜可能会不够脆！！！
3/3. dangdangdang～～～爽口的萝卜片就大功告成啦！清脆酸甜的口感吃到根本停不下来！！！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、下气、防癌等功效；可与猪肉、香干、鸡肉搭配；与木耳、何首乌、柿子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有促消化、软化骨刺、杀虫等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 简便腌萝卜热量105 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物24.36 克
- 钠19 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾995 毫克