| 一颗番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 一颗番茄饭热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于洗衣服25分钟消耗的热量...129 | |||||
一颗番茄饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、母亲牌肉圆子（2个）
1/5. 先把米洗干净哟～
2/5. 一盒番茄?两个肉圆 水要放少一点哦 再滴几滴油
3/5. 好啦～拌一拌～放点盐
4/5. 太香了
5/5. 开吃～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、润肠通便等功效；可与芹菜、黄鱼、圆白菜搭配；与鳙鱼、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一颗番茄饭热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克