| 爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 爆鸡米花热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于剧院工作346分钟消耗的热量...180 | |||||
爆鸡米花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、面包糠面粉（适量）
1/2. 鸡腿拆开切成一厘米多的小丁，用盐，胡椒粉腌半个钟头，放冰箱，面粉跟鸡蛋，放点盐，搅成面糊，把鸡肉均匀沾上面糊，然后再沾面包糠，全部沾好后，油温四成就好，开炸，
2/2. 炸成这个颜色就好了，开吃吧~自己也可以做的爆鸡米~(?? . ??)
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆鸡米花热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克