| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于柔软体操34分钟消耗的热量...280 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、鸡蛋（3个）
1/1. 将丝瓜皮去掉，切成薄的圆圈型；将三个鸡蛋打入碗中，放入少量糖与盐搅拌；放入适当的油，将搅拌好的鸡蛋放入，用筷子迅速搅拌，八分熟盛出备用！放入少许油，倒入丝瓜，加少许盐翻炒丝瓜变软，加入八分熟的鸡蛋，混合炒；翻炒一分钟左右盛出，即可！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消热化痰、通经活络等功效；可与鸡蛋、明虾、虾米搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、肥牛、苋菜搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克