| 好心情鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 395克 | 好心情鸡蛋饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于刮胡子610分钟消耗的热量...120 | |||||
好心情鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小麦面粉（适量）、时令水果（适量）
1/7. 葱花若干
2/7. 两个鸡蛋打碎
3/7. 加少许水，加少许面粉，还有少许盐
4/7. 搅拌到没有疙瘩
5/7. 平底锅放入油，倒入蛋面液
6/7. 直到两面金黄
7/7. 切点水果，我切的苹果和芒果，加了点番茄酱，是不是超级简单呢，一个人的午餐，蛮好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与韭菜、生菜、茼蒿搭配；与牛奶、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、改善贫血、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好心情鸡蛋饼热量1220 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克