| 小葱拌榆钱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 117千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 318克 | 小葱拌榆钱热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于踢踏舞28分钟消耗的热量...288 | |||||
小葱拌榆钱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
榆钱（一盘）、小葱（半盘）
1/2. 榆钱小葱洗净
2/2. 依次放入，孜然粉，凉拌菜料，盐，白糖，然后将开好的花椒油泼小葱表面，最后用醋调味。
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有清热利水、止咳化痰、健脾安神等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌榆钱热量133 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠11.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾277 毫克