| 什锦千张夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 306克 | 什锦千张夹热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于跨栏79分钟消耗的热量...600 | |||||
什锦千张夹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
千张（2块）、肉末（50克）、春笋丁（30克）、鸡蛋（1个）、香菇丝（15克）、红萝卜丝（15克）
1/4. 1肉末加鸡蛋，冬笋 丁制馅
2千张皮摊开，把肉馅均匀的抹在千张上
3把另一张千张盖在肉馅上，然后重复三次
4上蒸锅蒸六分钟，取出切凌形块摆盘
5将香菇丝红萝卜丝上炉调味勾欠
2/4. 成形
3/4. 看有四层
4/4. 最后成菜
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、保护心脏、预防骨质疏松等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与魔芋、枇杷、白萝卜搭配；与鸭梨、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与茼蒿、紫菜、百合搭配；与菠萝、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦千张夹热量787 千卡
- 脂肪56.31 克
- 蛋白质51.66 克
- 碳水化合物7.32 克
- 钠220.1 毫克
- 钙380 毫克
- 铁10.55 毫克
- 钾394 毫克