| 香烤蒜香芝士吐司片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 149克 | 香烤蒜香芝士吐司片热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于跨栏36分钟消耗的热量...600 | |||||
香烤蒜香芝士吐司片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香葱（两颗）、大蒜（两头）、黄油（30克）、南瓜吐司（两片）、咸芝士（一片）、披萨草碎（少许）
1/3. 香葱切沫，蒜捣成蒜泥，黄油隔水溶化后拌入葱沫与蒜泥
2/3. 将拌匀的料抹在吐司片上，撒上芝士及披萨草碎
3/3. 烤箱180度预热，上下火烤制十分钟，芝士溶化即可，若要更焦香，可烤制久些，依个人口味
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、增强食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、猪肉、生菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 香烤蒜香芝士吐司片热量364 千卡
- 脂肪98.93 克
- 蛋白质9.17 克
- 碳水化合物31.95 克
- 钠62.9 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾637 毫克