| 害羞的蔓越梅饼干先生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 297克 | 害羞的蔓越梅饼干先生热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于小轮自行车146分钟消耗的热量...510 | |||||
害羞的蔓越梅饼干先生的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、黄油（60克）、蔓越梅干（30克）、糖粉（50克）、鸡蛋清（15毫升）
1/12. 材料大集合
2/12. 黄油室温软化
3/12. 加入糖粉，搅拌均匀，不需要打发
4/12. 加入15ml的鸡蛋液，搅拌均匀
5/12. 倒入蔓越梅干，如果决定蔓越梅干比较大，可以切小一点，
6/12. 筛入低筋面粉，搅拌均匀
7/12. 拌好的面
8/12. 用手把面条整成宽6cm，高4cm的长方形面团，放到冰箱冷冻到硬约一个小时
9/12. 一个小时后取出面团，用刀切成厚度约为0.7cm的片儿，大概能得到20片
10/12. 烤盘上铺上油纸活着锡纸，把饼干摆上
11/12. 烤箱预热，把烤盘放入烤箱，中层，165度20分钟，表面微金黄就可以了！
12/12. 放在烤架上晾凉，饼干会变的酥脆可口哦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、疗疮等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 害羞的蔓越梅饼干先生热量1239 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物182.57 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克