蛋黄豆渣饼的热量和减肥功效

1/7. 因为早上时间匆忙忘了拍照，以后有时间我再补上吧。这是已经和好的豆渣。放入一个鸡蛋，和适量面粉 ，少量食盐，搅拌均匀即可。如果喜欢吃蔬菜的，还可以切一些蔬菜叶碎放入，又美观，又营养，有好吃。

2/7. 锅内预热，放少量油。（如果有橄榄油更好，更健康。）油温起来，就可以开小火。准备下饼。

3/7. 做饼的时候要准备一碗清水，因为饼有点粘手，在手上沾一点水。然后用勺装适量的豆渣放在手上，轻拍成小圆形，就可以。

4/7. 把拍好的饼贴入锅里，因为手上沾了水，饼很容易就放入锅中，注意别让油烫伤。然后准备一个勺，把锅内热油浇在饼上，这样可以让饼的表层更快成型，方便一会把饼翻个。

5/7. 至于煎多长时间需要自己掌握，只要控制好火候，不要让饼糊了就可以。因为豆渣本来就是熟的。想吃松软的就时间短一点，金黄色的，很诱人哦。想吃松脆一点的，就时间长一点，铜黄色，外酥里软，非常好吃。

6/7. 几分钟就好，注意油温，如果怕糊，经常翻翻就可以，很简单。然后就是金灿灿，黄登登的蛋黄豆渣饼做好咯！给自己一个赞吧。