| 芒果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 146千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 530克 | 芒果木糠杯热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡，相当于固定脚踏车249分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玛丽饼干（半包）、淡奶油（250毫升）、炼乳（45克）、芒果（适量）
1/6. 饼干用保鲜袋装起来擀面杖碾碎，或其他办法碾碎，碾的越细越好。
2/6. 淡奶油打到6成发，加入炼乳再打发。
3/6. 芒果切成小碎块待用
4/6. 淡奶油装裱花袋备用
5/6. 开始装杯，底部先用一层饼干碎平整，加一层奶油压平，再一层饼干碎压平，重复两次后在奶油上添加芒果块，再一层奶油，最后平铺一层饼干碎。可根据自己喜好调整。
6/6. 完成后放冰箱冷藏3小时以上食用。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果木糠杯热量1746 千卡
- 脂肪106.58 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物70.78 克
- 钠374 毫克
- 钙293 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾751 毫克