| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于帆船运动200分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、细香葱（适量）、红辣椒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、盐（适量）
1/10. 原料图。
2/10. 取一只虾，在虾肚子上划一刀穿透背部。
3/10. 把虾尾巴穿过刀口。
4/10. 做成一个个的造型。
5/10. 粉丝泡软铺在盘里。
6/10. 虾码放好。
7/10. 蒜剁碎，葱姜切末，干红辣椒切圈。
8/10. 锅里放油，小火爆炒葱姜和蒜末，出香味调入1汤匙蒸鱼豉油，1/2茶匙盐，1/2茶匙鸡精。煮一下到粘稠。
9/10. 蒜蓉浇在虾上。
10/10. 开水上锅蒸6-8分钟即可，撒葱花或者香菜装饰。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与韭菜花、藕、西兰花搭配；与果汁、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量599 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克