| 抹茶果冻-夏天必备哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 124克 | 抹茶果冻-夏天必备哦热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于踩水84分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶果冻-夏天必备哦的做法共10个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（4勺（小铁勺哦！））、白凉粉（半小包）、芒果汁（1小杯）、可可粉（1勺）、白砂糖（2勺（大铁勺））、白开水（2升）、凉水（1升）、火龙果粒（2勺）
1/10. 馋吗？让我来教吧！！！
2/10. 亲们~先拿一个盆，倒入凉水，之后又倒白凉粉进去，搅拌。。。
3/10. 加入热水..........
4/10. 在火上烤（中火）
5/10. 加抹茶
6/10. 放在一边冷却。
7/10. 放食用冷水在另一个盆中。
8/10. 在火上煮，加白砂糖。煮15分钟，放入冰箱。又把凉粉放入冷冻冰柜（这样更容易冷）
9/10. 最后把凉粉切成小块的。
10/10. 把凉粉放入碗中，撒上火龙果粒，再把芒果汁和可可粉撒在上面。完成。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶果冻-夏天必备哦热量334 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物163.3 克
- 钠26.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾370 毫克