| 蒜蓉蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 588克 | 蒜蓉蒸鸡翅热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于焊接381分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉蒸鸡翅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6只）、蒜蓉（2颗）、豆豉（适量）
1/1. 将鸡翅洗干净
2.将洗好的鸡翅上面划几刀
3.然后放油，料酒，盐，耗油，蒜蓉，豆豉腌制5分钟
4.直接放到电饭煲上面蒸15分钟左右就可以了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、消食理气、护肝等功效；可与武昌鱼、醋、粳米搭配；与草菇、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、感冒头痛、增加食欲等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 蒜蓉蒸鸡翅热量1142 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物48.8 克
- 钠334.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1222 毫克