| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 266克 | 泡菜炒饭热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于唱歌28分钟消耗的热量...120 | |||||
泡菜炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、泡菜（适量）、凉米饭（适量）
1/2. 锅中倒入油，下青椒炒一下，放入泡菜，再放入米饭炒，在炒米饭过程中，倒入泡菜汤，整个过程不放任何的调味料，泡菜汤足够入味了！米饭炒散后即可！
2/2. 成品！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、开胃消食等功效；可与鲳鱼、猪肝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、预防便秘、消食等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量57 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克