| 素抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 605克 | 素抓饭热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于体能训练143分钟消耗的热量...300 | |||||
素抓饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一小个）、短豆角（半斤）、葱蒜（适量）、大米（一小碗）
1/1. 把白萝卜切小丁，豆角切丁，把蒜切碎，葱切丁，锅里放少许油，油热放入豆角，萝卜炒，再放入蒜和葱，炒片刻后，把米放上面，然后放入水，把锅盖盖严实，大概有20分钟就好了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与北豆腐、圆白菜、豆腐干搭配；与木耳、虫草、熟地相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、缓解胃痛等功效；可与枇杷、绿豆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素抓饭热量714 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物80.33 克
- 钠22 毫克
- 钙877 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾665 毫克