| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 花生酱热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于风帆冲浪运动473分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、食盐（适量）、熟油（依个人添加）
1/6. 选取干净花生250克
2/6. 烤箱烤熟，脱皮
3/6. 去皮
4/6. 放入搅拌机中打碎成末，少量多次添加熟玉米油和食盐
5/6. 成了
6/6. 干净无菌的器皿盛放，，无添加剂不适宜久放
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、降低胆固醇、和胃等功效；可与枣、莲子、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠39437 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾666 毫克