| 下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 下饭菜热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于汽车打蜡53分钟消耗的热量...270 | |||||
下饭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（半斤）
1/1. 将豆腐切成正方形，用开水煮两分钟然后溺水备用，把肉，葱，蒜剁碎，先炒豆瓣酱葱蒜肉炒变色，在把豆腐依次放入，炒两分钟！放入水到豆腐的二分之一处就可以了，盖上锅盖焖一下倒入勾粉倒入撒上葱花即可…很香哟！…
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、益中气、降血脂等功效；可与泥鳅、绿茶、羊肉搭配；与菠菜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克