| 爆锅蛋蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 293克 | 爆锅蛋蛋面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于高尔夫球27分钟消耗的热量...300 | |||||
爆锅蛋蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青菜（1小把）、干面条（100克）
1/7. 先煎鸡蛋
2/7. 油烧热转小火煎
3/7. 两面金黄出锅待用
4/7. 葱花很少的油炝锅
5/7. 开水倒入锅中，才能油水合一，底汤才香
6/7. 煮入面条，怕煮过了或太生，可以先挑一根尝尝！
7/7. 放入盐，青菜，煎蛋，当当当，爆锅面出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、清热解毒等功效；可与干贝、明虾、香椿搭配；与茶叶、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆锅蛋蛋面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克