| 烤三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 364克 | 烤三明治热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于跳台滑雪187分钟消耗的热量...420 | |||||
烤三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片面包（1片）、黄油（适量）、鸡蛋（1只）、培根（1片）、奶酪（1片）
1/6. 黄油切块放在面包四周
2/6. 用勺子将黄油压入面包，使面包中间凹下去
3/6. 打一只鸡蛋在面包凹处（如果怕鸡蛋不容易熟的话，可以用筷子将鸡蛋挑碎）
4/6. 在鸡蛋上铺上培根
5/6. 再铺上1片奶酪
6/6. 放入烤箱，我用200度烤了15分钟，这个要看自家的烤箱喽，烤过了会太硬的哦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与黄豆、苋菜、辣椒搭配；与豆奶、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤三明治热量1307 千卡
- 脂肪148.98 克
- 蛋白质58.28 克
- 碳水化合物6.57 克
- 钠2327.3 毫克
- 钙287 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾939 毫克