紫薯五仁饼的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、止咳、补虚强体等功效；可与枣、锁阳、杏仁搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、催眠、提高免疫力等功效；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、健脾通便、消除疲劳等功效；可与仔鸡、蜂蜜、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、护肠等功效；可与蜂蜜、山药、糯米搭配；与海鲜、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗老化、和胃、滋养调气等功效；可与猪蹄、豆浆、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；