| 泡菜培根蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 152千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 149克 | 泡菜培根蛋包饭热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于冲浪146分钟消耗的热量...108 | |||||
泡菜培根蛋包饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（30克）、鸡蛋（2个）、泡菜（50克）
1/3. 先锅里放少量油炒一下培根和泡菜
2/3. 将锅刷一层油，电磁炉两格火，将打的蛋下锅，待蛋半熟的时候倒入炒好的泡菜培根还有米饭，掀起蛋皮周边
3/3. 翻一面儿，淋上番茄酱，完成
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与荠菜、北极虾、银鱼搭配；与田鸡、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促消化、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜培根蛋包饭热量262 千卡
- 脂肪47.08 克
- 蛋白质52.48 克
- 碳水化合物6.37 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克