| 心形肠煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 238克 | 心形肠煎蛋热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于广场舞307分钟消耗的热量...180 | |||||
心形肠煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1条）、鸡蛋（1只）、食用油（适量）、盐（少许）
1/8. 火腿肠一分为二，然后再一分为二，注意不要切断留2厘米左右！
2/8. 锅里倒入适量的油，然后放入火腿肠
3/8. 等火腿肠软了之后反方向下就如字母m一样！
4/8. 变成了心形！！
5/8. 用牙签困定好！
6/8. 鸡蛋打散！
7/8. 把鸡蛋液倒入心形肠内！
8/8. 美味装盆！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与紫菜、干辣椒、韭菜搭配；与鹅肉、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 心形肠煎蛋热量922 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物29.02 克
- 钠10945.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克