| 烤肠虾仁荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 459克 | 烤肠虾仁荷兰豆热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于踢踏舞88分钟消耗的热量...288 | |||||
烤肠虾仁荷兰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、俄式风味烤肠（半根）、虾仁（适量）、盐（适量）、葱、蒜（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 烤肠
3/4. 荷兰豆
4/4. 橄榄油加热葱蒜爆锅，放入烤肠翻炒，加入虾仁荷兰豆，加入盐翻炒熟。出锅
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、大便秘结、预防便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促消化、治疗高血压等功效；可与海马、大白菜、豌豆搭配；与西瓜、葡萄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 烤肠虾仁荷兰豆热量420 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠10040.8 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾126 毫克