| 炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 324克 | 炒韭菜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于自行车测功器18分钟消耗的热量...300 | |||||
炒韭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、姜（适量）、大葱（适量）
1/1. 热锅放油，葱姜下锅，放入韭菜，翻炒1分钟，放盐，胡椒粉，炒匀出锅。又快又方便！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、润肠通便等功效；可与虾、北极虾、海虾搭配；与牛里脊、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促消化、驱散寒邪等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗癌、壮阳补阴等功效；可与樱桃、明虾、红枣搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒韭菜热量91 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质5.089999 克
- 碳水化合物20.35 克
- 钠343.7 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.74 毫克
- 钾930 毫克