| 果酱汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 263克 | 果酱汤圆热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于唱歌370分钟消耗的热量...120 | |||||
果酱汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、蓝莓酱（适量）
1/6. 糯米粉和蓝莓果酱（果酱可以根据自己的口味换，建议用甜一点的果酱）
2/6. 糯米粉加水，和成一团
3/6. 揪下一小团面
4/6. 压平放入果酱
5/6. 包起来，
6/6. 然后下水煮熟就可以吃了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、壮气提神等功效；可与乌鸡、葡萄、枣搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗氧化、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 果酱汤圆热量739 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质8.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克