| 热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 492克 | 热干面热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于聚会520分钟消耗的热量...90 | |||||
热干面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、菠菜（适量）、酱料（适量）
1/5. 菠菜 下面条时候一起热水过一下
2/5. 葱姜蒜 做葱油
3/5. 重要一步 芝麻酱 香油 海鲜酱油 胡椒 糖 醋 根据口味加盐
4/5. 面煮好 淋干 装碗 浇上刚做好的葱油 麻酱 最后葱花蒜末
5/5. Ok
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、通肠导便等功效；可与杨桃、冬瓜、胡萝卜搭配；与带鱼、奶酪、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 热干面热量780 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.55 克
- 碳水化合物65.25 克
- 钠50 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾449 毫克