| 空气炸锅烤黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 88克 | 空气炸锅烤黑豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于骑独轮车60分钟消耗的热量...300 | |||||
空气炸锅烤黑豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、盐水（适量）
1/2. 黑豆洗净，用盐水泡开
2/2. 沥干水分，空气炸锅160度，第一次12分钟，二三次每次5分钟，视实际情况而定，微黄即可
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防动脉血管硬化、美容护发等功效；可与黑芝麻、柿子、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 空气炸锅烤黑豆热量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克