鸡丁的热量和减肥功效

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鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	266千卡	133千卡	19.40克	0.9克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	539克	鸡丁热量/卡路里348千卡
热量348千卡，相当于粉刷116分钟消耗的热量...180

鸡丁的做法共2个步骤

鸡胸肉（200克）、黄瓜（1根）、胡萝卜（1根）、葱（1棵）、酱油（1勺）、醋（1勺）、白糖（0.5勺）、盐（1勺）、淀粉（1勺）

1/2. 首先将鸡胸肉，黄瓜，胡萝卜切丁备用，葱切小段备用。
然后将鸡胸肉放料酒，盐，淀粉研制十分钟。
将酱油，醋，少许糖，少许盐，淀粉放入一个干净的碗中调汁儿备用。

2/2. 首先将腌好的鸡丁下锅炒熟，然后放入胡萝卜丁，翻炒一会儿，放入黄瓜丁和葱段，继续翻炒。
翻炒几分钟后将调好的汁儿倒入，翻炒盛盘。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚健胃、补虚损等功效；可与冬瓜、豇豆、茶树菇搭配；与糯米、鲍鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、虾米、黑木耳搭配；与圣女果、圆白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、下气等功效；可与比目鱼、蜂蜜、西瓜搭配；与红枣、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛肉干、牛肉丝、前腿牛肉搭配；与干枣、香豆腐干、熏干相克，同食可能会引起不适；