| 芦蒿鱼豆腐炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 146克 | 芦蒿鱼豆腐炒肉丝热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于吹雪机49分钟消耗的热量...270 | |||||
芦蒿鱼豆腐炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
妈妈牌腌制好的肉（100克）、芦蒿（一盘）、鱼豆腐（2块钱量）
1/3. 放油 等油热 将腌制好的肉丝下锅翻炒 盛出备用
2/3. 倒油 将芦蒿下锅翻炒 加少许盐 少许水真的只要一点点水 等水吸干盛出
3/3. 下油 下鱼豆腐 加少许盐 翻炒 加肉?芦蒿 加水 翻炒 等汁快要吸干 盛出 摆上番茄 这样看起来色泽搭配得更赏心悦目 很好吃的喔 因为鱼豆腐很鲜 不需要味精鸡精等佐料 健康ing
食材功效信息
芦蒿具有消食开胃、降压、润肺等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
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营养信息
- 芦蒿鱼豆腐炒肉丝热量222 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠720 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克