| 山药羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 508克 | 山药羹热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于堵缝隙250分钟消耗的热量...270 | |||||
山药羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、大骨头汤（1碗）、葱花（少许）、面粉（适量）、盐，鸡精（适量）
1/7. 山药洗净泥刨去皮。衬着塑料袋刨皮就痒不到手了～～
2/7. 洗净的山药磨成糊糊
3/7. 加点盐
4/7. 加些面粉
5/7. 撒点葱花，搅匀
6/7. 大骨头汤倒入锅里
7/7. 待汤开后，把山药糊糊用手一块一块抓到锅里煮熟，调味，即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、降血糖、遗精等功效；可与面条、羊肉、枣（鲜）搭配；与鹿肉、鱼肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、预防高血压等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药羹热量1127 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠30.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克