| 桑葚酸奶伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 482克 | 桑葚酸奶伴侣热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于椭圆运动机27分钟消耗的热量...600 | |||||
桑葚酸奶伴侣的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桑葚（10颗左右）、原味酸奶（适量）
1/1. 桑葚10颗左右（根据跟人口味），适当冲洗，或用盐水暂泡，几分钟
2.加入适量原味酸奶
3开始吃吧
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有明目、凉血止血、止血等功效；可与枸杞、小米面、醋搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 桑葚酸奶伴侣热量270 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠41.8 毫克
- 钙155 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾182 毫克