| 鸡蛋裹馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 鸡蛋裹馒头片热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于划艇171分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋裹馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 切适当馒头片
2/5. 打好鸡蛋。加少许盐。胡椒粉。（这是一个鸡蛋的量）
3/5. 锅加入油，馒头片裹蛋后放入锅内，煎至金黄。出锅。
4/5. 完成
5/5. 顺手煎了几片火腿配着吃。赞
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、养胃消胀、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与菠菜、明虾、基围虾搭配；与茶叶、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、散寒等功效；
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营养信息
- 鸡蛋裹馒头片热量598 千卡
- 脂肪19.51 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物126.92 克
- 钠10386.5 毫克
- 钙792 毫克
- 铁14.45 毫克
- 钾490 毫克