| 焗意面随意食材混搭的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 312克 | 焗意面随意食材混搭的美味热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于推举214分钟消耗的热量...180 | |||||
焗意面随意食材混搭的美味的做法共12个步骤
食材主料/辅料
管型意面（200克）、中等大小洋葱（半颗）、樱桃番茄（8颗）、青甘蓝（适量）、培根（两片）、马苏里拉芝士（120克）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、欧芹碎（适量）
1/12. 锅内放入适量的清水，加一大勺盐，煮开；
2/12. 放入意面，大火煮开后转小火煮8分钟至熟；
3/12. 沥干水分备用；
4/12. 洋葱切丁、番茄切小块、青甘蓝切丝、培根切段；
5/12. 锅内放入适量色拉油，加热至8成，倒入洋葱丁煸炒出香味；
6/12. 放入番茄；
7/12. 继续煸炒片刻，至番茄出汁；
8/12. 放入青甘蓝丝和培根翻炒；
9/12. 放入煮好的意面；
10/12. 放入少许黑胡椒碎及盐，翻炒均匀；
11/12. 熄火装盘；
12/12. 在意面表层撒上马苏里拉芝士碎及欧芹碎，入180℃预热的烤箱，中层15分钟。
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗癌、预防高血压等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与螃蟹、虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 焗意面随意食材混搭的美味热量643 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物6.85 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克