| 健身房健身餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 健身房健身餐热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于乐队演奏63分钟消耗的热量...240 | |||||
健身房健身餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、生菜（适量）、自制面包（适量）
1/1. 双蛋，西红柿，鸡胸煎过淋老抽，生菜，按照顺序铺好
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健身房健身餐热量252 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物7.71 克
- 钠1281 毫克
- 钙118 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾1225 毫克