| 盐津薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 盐津薯条热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于冲浪447分钟消耗的热量...108 | |||||
盐津薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（3个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 把马铃薯的皮削干净，切成小指头大小的条状。放到煮沸的热水里，煮一至两分钟。捞出，沥干水。
2/4. 放到油锅里炸，不时翻动一下。炸至表面有点蓬松感，用筷子折一下薯条，不太容易断，既可出锅。
3/4. 装碟，撒上细盐，就完成啦~
4/4. 带着安心薯条去学校和小伙伴分享咯~
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、利水消肿、美容护肤等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 盐津薯条热量804 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克