| 自制草莓酱，桑葚酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 桑葚 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 自制草莓酱，桑葚酱热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于宗教舞26分钟消耗的热量...300 | |||||
自制草莓酱，桑葚酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（100克）、桑葚（200克）
1/6. 准备好草莓
2/6. 用搅拌器达成酱，不用加水的
3/6. 将打好的草莓酱倒进锅里，加根据自己的口味加适量白糖，开中火熬制，不停搅拌，大约5分钟
4/6. 酸酸甜甜的草莓酱做好了，绝对比超市买的瓶装货好吃。
5/6. 桑椹酱也是一样做法，只是熬的时间要长些，以浓稠为度。
6/6. 桑椹酱，草莓酱，ok
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消暑、促进胃肠蠕动等功效；可与豆腐、橙子、红糖搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗衰老、凉血、延缓衰老等功效；可与小米面、蜂蜜、芝麻搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓酱，桑葚酱热量130 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.37 克
- 碳水化合物21.48 克
- 钠3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾185 毫克