| 冰镇番茄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 冰镇番茄汁热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于有氧拳击操5分钟消耗的热量...600 | |||||
冰镇番茄汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、冰糖（适量）、小干菊（适量）
1/9. 番茄清洗干净
2/9. 从底部像削苹果皮一样地转圈削番茄皮
3/9. 削好了。将肉朝内皮朝外卷，小心点别弄断了
4/9. 卷好后倒过来。看一朵玫瑰出来了。怎么样？。。。。(*^__^*) 嘻嘻……
5/9. 来一张单影的
6/9. 将番茄切块，按自己的口味放冰糖
7/9. 冰糖化了，汁水也出来了不少，这时候就请料理机帮忙了
8/9. 打成汁，倒出来，别急着喝，置冰箱冷藏。时间随意，我冷藏了三十多分钟。将自己需要的量倒入杯体里，加一朵洗干净的小干菊，一块儿冷藏
9/9. 好了，拿出来。请吧，来看的朋友请品尝
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、抗癌等功效；可与圆白菜、芹菜、西兰花搭配；与南瓜、皮皮虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇番茄汁热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克