| 自制味精热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 111克 | 自制味精热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于速度滑冰14分钟消耗的热量...900 | |||||
自制味精的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干香菇（6朵）、虾仁（50克）
1/4. 干香菇洗一下，进烤箱90度烘烤70min这样就干脆了。
2/4. 虾仁也是进烤箱，烘烤20min
3/4. 用料理机将其混合搅打，成粉末状。
4/4. 成品就是这样滴。
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、防癌、抗癌等功效；可与牛腩、荸荠、草鱼搭配；与西红柿、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、预防高血压、帮助消化等功效；可与紫菜、圆白菜、油菜搭配；与芹菜、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制味精热量205 千卡
- 脂肪1.69 克
- 蛋白质19.98 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠13 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾1534 毫克