| 茭瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 茭瓜鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于垒球273分钟消耗的热量...240 | |||||
茭瓜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茭瓜（半个）、鸡蛋（1个）、面粉（少量）、食盐（适量）
1/4. 茭瓜擦丝，用刀简单切几下
2/4. 加入鸡蛋，少量食盐搅拌，加少量面粉，如果太干也可不加
3/4. 电饼铛刷油，烙成自己觉得合适大小的饼即可！
4/4. 成品！由于我这是给宝宝做的，所以只加食盐，也可根据喜好加入其他调料或蔬菜！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与苋菜、茼蒿、黄豆搭配；与鹅、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、呵护咽喉等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭瓜鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠38912 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克