| 肉末娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 498克 | 肉末娃娃菜热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于喷射雪橇122分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、娃娃菜（一个）、大酱（适量）、大蒜（适量）、淀粉（适量）
1/4. 娃娃菜炒熟摆盘
2/4. 油热放蒜酱炒香
3/4. 在下肉末炒变色放点盐糖加半碗水小伙烧熟放水淀粉即可出锅
4/4. 浇在炒熟的娃娃菜上即可
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、补虚等功效；可与圆茄子、芸豆、莲藕搭配；与明虾、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、强身体、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、马齿苋、武昌鱼搭配；与芒果、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 肉末娃娃菜热量856 千卡
- 脂肪38.8 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物127.4 克
- 钠327.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1031 毫克