| 韭菜鸡蛋摊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 369克 | 韭菜鸡蛋摊饼热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于舞厅190分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜鸡蛋摊饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、鸡蛋（一个）、面粉（200克）、盐（1勺）、食用油（适量）、水（适量）
1/5. 食材 韭菜100克 面粉200克 鸡蛋一个
2/5. 韭菜切碎，鸡蛋可到面盆里在放韭菜碎
3/5. 用筷子搅拌成糊状
4/5. 放到电饼铛里，烙到凉帽焦黄。就行。
5/5. 装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、明虾、豆芽搭配；与蜂蜜、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与肥牛、北极虾、小米搭配；与鹅、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋摊饼热量856 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克