| 彩色蔬菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 50千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 625克 | 彩色蔬菜饺子热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡，相当于干砌墙627分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色蔬菜饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、青菜汁（125克）、胡萝卜汁（125克）、青菜（200克）、豆腐（200克）、肉末（350克）、盐（适量）
1/11. 用榨汁机把青菜和胡萝卜分别打成汁。
2/11. 用料理机把青菜和胡萝卜分别打成汁。把青菜、豆腐和肉末混合，加入盐，待用。
3/11. 面粉与蔬菜汁2:1混合，得到彩色面团，静置醒面半小时
4/11. 切下适量面团揉成长条。
5/11. 切成小段
6/11. 撒手粉，把小段的面团按扁，尽量呈圆形
7/11. 擀成圆形的饺子皮
8/11. 擀得不圆也没关系，我等高手不规则圆形也能包得很漂亮，HOHO
9/11. 色彩很漂亮。我的胡萝卜汁榨的时候水加多了，颜色不够鲜艳。
10/11. 成品很漂亮
11/11. 美~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色蔬菜饺子热量1880 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质12.25 克
- 碳水化合物71.78 克
- 钠78 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾292 毫克