| 木耳炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 292克 | 木耳炒鸡丁热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于干农活48分钟消耗的热量...480 | |||||
木耳炒鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（适量）、木耳（适量）、姜（适量）、青辣椒（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/8. 现成的鸡丁用盐、姜、料酒、胡椒粉、淀粉腌制一会。
2/8. 青红椒切丁，姜切片。
3/8. 木耳提前泡发，洗净，掰成小朵。
4/8. 锅热入油，倒入鸡丁翻炒变色后出锅。
5/8. 锅里放适量油，烧热，放入姜炒香。
6/8. 倒入木耳翻炒。
7/8. 加入鸡丁。
8/8. 加入青红椒，出锅前淋入香油。
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、活血脉、益五脏等功效；可与茶树菇、栗子、板栗搭配；与糯米、鲍鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补血、减肥等功效；可与草鱼、圆白菜、豇豆搭配；与鸭翅、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炒鸡丁热量387 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾383 毫克