| 我和春天有个约会&奥利奥酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 184克 | 我和春天有个约会&奥利奥酸奶盆栽热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于现代舞37分钟消耗的热量...288 | |||||
我和春天有个约会&奥利奥酸奶盆栽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、奥利奥夹心饼干（适量）、薄荷叶（1朵）
1/9. 第一步：所需的材料
2/9. 第二步：把奥利奥中间的奶油夹心去掉
3/9. 第三步：把奥利奥放入保鲜袋内用擀面杖压碎备用
4/9. 第四步：杯内倒入适量酸奶
5/9. 第五步：轻轻撒入奥利奥碎粉
6/9. 第六步：逼真的黑土
7/9. 第七步：种上小植物苗
8/9. 第八步：完成
9/9. 第九步：特写镜头
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 我和春天有个约会&奥利奥酸奶盆栽热量178 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质6.25 克
- 碳水化合物34.59 克
- 钠70.8 毫克
- 钙402 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾908 毫克