| 麻油凉拌莴心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 25克 | 麻油凉拌莴心热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于编织49分钟消耗的热量...210 | |||||
麻油凉拌莴心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
麻油（适量）、莴心（适量）、盐（适量）
1/2. 将莴心去皮洗净，在切成丝（丝多细自己看着办，如果莴心本来就小那就不要切的太细否则容易断呢！）
2/2. 切好的莴心丝加入适量盐巴抓匀，静置等待其出水，再抓出放入一个碗中，加入适量麻油搅拌既可（可以加入适量味精（最好不要啦！本人不爱味精））
食材功效信息
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、降血压、慢性咽喉炎等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻油凉拌莴心热量172 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克